Не курить? А делать то что?
Не курить? А делать то что?
Медицинский психолог Юлия Карабаева привела примеры альтернативы пагубных привычек.
Отказ от вредных зависимостей – правильная и полезная цель, которая должна улучшить не только показатели здоровья, но и настроение! Однако возникает закономерный вопрос, а что делать вместо пагубного пристрастия? На помощь может прийти хобби! Когда Вы что-то делаете руками, развиваются новые навыки, внимание, память, и вырабатываются гормоны удовольствия. Мы подобрали для Вас несколько видов хобби с минимальными затратами.
Ресайкл-арт
Сейчас весь мир озадачен вопросом «что делать с мусором?». Наверняка, если Вы проведете генеральную уборку дома или обратитесь за помощью к знакомым и соседям, сможете собрать множество ненужных материалов. Ресайкл-арт – возможность создания картин, коллажей, предметов интерьера из вещей, которые утратили актуальность: пластика, старых газет, тканей, игрушек или сломанной техники. Такое хобби развивает креативность и творческий взгляд на привычные вещи и приносит пользу окружающей среде.
Фризлайт
Старая мыльница, телефон с функцией длинной выдержки и 1-3 источника света позволят зафиксировать движение света в воздухе, что позволит создать, поистине, невероятные кадры. Это направление требует отработки навыка, но предвкушение результата – под стать игрушке из шоколадного яйца. Что же на этот раз? Произведение искусства или пазл? А ещё к этому направлению можно привлечь друзей.
Дудлинг и зентангл
Раньше во время разговора наши родители делали зарисовки на полях телефонной книги или тетради. Мы предлагаем Вам создать собственную антистрессовую раскраску. Используя иррациональное рисование, которое заключается в создании узоров и каракулей без правил и ограничений, а потом их раскрашивание, можно поработать со стрессом, развить мелкую моторику и креативность.
Каллиграфия
Искусство красивого письма. Можно самостоятельно разрабатывать или копировать из, например, книг различные художественные шрифты – арабскую вязь, иврит. Каллиграфия развивает эстетический вкус, но требует усидчивости и внимательности. Её часто сравнивают с медитацией из-за состояния транса, которое возникает во время занятий. Но можно начать в целом с простой отработки собственного почерка, чтобы побороть ту самую «куриную лапку». Даже этот простой навык позволяет развить когнитивные способности и получить приличную дозу гормонов удовольствия.
Искусство красивого письма. Можно самостоятельно разрабатывать или копировать из, например, книг различные художественные шрифты – арабскую вязь, иврит. Каллиграфия развивает эстетический вкус, но требует усидчивости и внимательности. Её часто сравнивают с медитацией из-за состояния транса, которое возникает во время занятий. Но можно начать в целом с простой отработки собственного почерка, чтобы побороть ту самую «куриную лапку». Даже этот простой навык позволяет развить когнитивные способности и получить приличную дозу гормонов удовольствия.
Изографика (нитчатая графика)
Вышивка по картону или плотной бумаге нитками. Это хобби прямиком со школьной скамьи и не требует специальных навыков, достаточно использовать готовые схемы. Несмотря на простоту, позволяет создавать яркие и объёмные работы, которые можно использовать в интерьере или на подарок. Также можно вышивать детали на фотографиях, превращая их в произведение искусства.
Ориентируйтесь на процесс, а не на результат. Если одно хобби не подошло, пробуйте другое — мир увлечений безграничен.
Медицинский психолог Юлия Карабаева привела примеры альтернативы пагубных привычек.
Отказ от вредных зависимостей – правильная и полезная цель, которая должна улучшить не только показатели здоровья, но и настроение! Однако возникает закономерный вопрос, а что делать вместо пагубного пристрастия? На помощь может прийти хобби! Когда Вы что-то делаете руками, развиваются новые навыки, внимание, память, и вырабатываются гормоны удовольствия. Мы подобрали для Вас несколько видов хобби с минимальными затратами.
Ресайкл-арт
Сейчас весь мир озадачен вопросом «что делать с мусором?». Наверняка, если Вы проведете генеральную уборку дома или обратитесь за помощью к знакомым и соседям, сможете собрать множество ненужных материалов. Ресайкл-арт – возможность создания картин, коллажей, предметов интерьера из вещей, которые утратили актуальность: пластика, старых газет, тканей, игрушек или сломанной техники. Такое хобби развивает креативность и творческий взгляд на привычные вещи и приносит пользу окружающей среде.
Фризлайт
Старая мыльница, телефон с функцией длинной выдержки и 1-3 источника света позволят зафиксировать движение света в воздухе, что позволит создать, поистине, невероятные кадры. Это направление требует отработки навыка, но предвкушение результата – под стать игрушке из шоколадного яйца. Что же на этот раз? Произведение искусства или пазл? А ещё к этому направлению можно привлечь друзей.
Дудлинг и зентангл
Раньше во время разговора наши родители делали зарисовки на полях телефонной книги или тетради. Мы предлагаем Вам создать собственную антистрессовую раскраску. Используя иррациональное рисование, которое заключается в создании узоров и каракулей без правил и ограничений, а потом их раскрашивание, можно поработать со стрессом, развить мелкую моторику и креативность.
Каллиграфия
Искусство красивого письма. Можно самостоятельно разрабатывать или копировать из, например, книг различные художественные шрифты – арабскую вязь, иврит. Каллиграфия развивает эстетический вкус, но требует усидчивости и внимательности. Её часто сравнивают с медитацией из-за состояния транса, которое возникает во время занятий. Но можно начать в целом с простой отработки собственного почерка, чтобы побороть ту самую «куриную лапку». Даже этот простой навык позволяет развить когнитивные способности и получить приличную дозу гормонов удовольствия.
Искусство красивого письма. Можно самостоятельно разрабатывать или копировать из, например, книг различные художественные шрифты – арабскую вязь, иврит. Каллиграфия развивает эстетический вкус, но требует усидчивости и внимательности. Её часто сравнивают с медитацией из-за состояния транса, которое возникает во время занятий. Но можно начать в целом с простой отработки собственного почерка, чтобы побороть ту самую «куриную лапку». Даже этот простой навык позволяет развить когнитивные способности и получить приличную дозу гормонов удовольствия.
Изографика (нитчатая графика)
Вышивка по картону или плотной бумаге нитками. Это хобби прямиком со школьной скамьи и не требует специальных навыков, достаточно использовать готовые схемы. Несмотря на простоту, позволяет создавать яркие и объёмные работы, которые можно использовать в интерьере или на подарок. Также можно вышивать детали на фотографиях, превращая их в произведение искусства.
Ориентируйтесь на процесс, а не на результат. Если одно хобби не подошло, пробуйте другое — мир увлечений безграничен.
15:09 23.06.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: