МАШИНА ВРЕМЕНИ, ТАЙНЫЙ ДРУГ или МОЛИТВА?

МАШИНА ВРЕМЕНИ, ТАЙНЫЙ ДРУГ или МОЛИТВА?

Услышал знакомую мелодию и сразу в памяти вспыхивает момент из жизни

Бывало такое, когда несколько нот погружали тебя в прошлое!? Начинаешь вспоминать детали, обстановку, одежду, запахи связанные с этой мелодией…

Музыка – это машина времени?

Ну и начнем с прошлого. С маминой колыбельной началось твое погружение в мир музыки.  Или даже раньше.

Потом детские музыкальные потешки, частушки, хоровое пение в детском саду или классе. Так мило сейчас, но так неловко тогда.

Потом «нам песня строить и жить помогает», поешь в душе или «мурлыкаешь» за кропотливой работой…

И по жизни музыка -  как собеседник в одиночестве, как помощник в делах, как настроение в праздниках, как признание в чувствах, как жилетка для слез, как ответы на вопросы, как медитация, как молитва, как тайный друг, как советчик, как мотиватор…

Узнаешь свои роли?

Чем сильна и полезна музыка?

улучшает внимание и память

понижает уровень стресса

влияет на эмоции  и настроение

вознаграждает мозг

меняет визуальное восприятие

стимулирует когнитивные (познавательные)  функции

восстанавливает душевные и физические силы

А еще, музыкальные предпочтения говорят о нашей личности!

Практика для перезагрузки

Как отдохнуть, когда ты в вечной спешке и не можешь расслабиться, не знаешь, за что хвататься?

Включи любимую музыку и посмотри на небо – в машине (не за рулем), по дороге, в окно кабинета. Отложить телефон, мысли и все дела на несколько минут.  Слушать приятную мелодию и созерцать небо, природу.  Это поможет остановиться в моменте, выдохнуть, почувствовать себя здесь и сейчас, отвлечься.

Слушай приятную тебе музыку!

Пой песни сам!

Статью подготовила:

https://vk.com/olasviridova2586

https://t.me/zametki_osviridova

Ольга Свиридова

Практический психолог

Фото https://vk.com/bozina_nastya