Как выбрать скакалку по росту

Как выбрать скакалку по росту

Скакалка — это компактный и универсальный тренажер для аэробных тренировок.

На что обратить внимание при выборе скакалки

Вес скакалки подбирается по индивидуальным предпочтениям, с учетом направленности физических упражнений.

Неправильно подобранная длина шнура снижает эффективность прыжков через скакалку.

Длину рукоятку для тренировок подбираем в зависимости от поставленной цели.

Чем легче рукоятка у скакалки, тем дольше можно прыгать.

Толщина шнура для:

• детей — 4-5 мм;

• взрослых — 8-9 мм;

• стальных скакалок — 3 мм;

• художественной гимнастики — 8-10 мм.

Способы определения правильной длины скакалки

При выборе длины скакалки можно ориентироваться на таблицу от производителей.

Сложить скакалку пополам. Отпустить шнур до пола и встать на середину ногами. Развести рукоятки в стороны к подмышкам. Длина скакалки правильно подобрана, если рукоятки достают подмышки.