Судороги в воде. Что делать?

Судороги в воде. Что делать?

Одним из часто встречающихся симптомов у пловцов являются судороги конечностей. Они характеризуются продолжительными мышечными сокращениями, которые не контролируются нервной системой.



Первая помощь при судорогах

Пловец, почувствовавший недомогание из-за судорог, нуждается в помощи. Какие действия помогут облегчить его состояние:

• Если он самостоятельно не может выбраться из воды, следует ему в этом помочь.

• Прекратить плавание или изменить способ плавания.

• Сделать противоположное разгибательное движение.

• Сделать вдох.

• Принять положение «поплавка».

• Опустить в воду голову.

• Расслабить ноги и выполнить массаж двумя руками.

• После снятия неприятной симптоматики, нужно выпить воды, полежать в течение 10-15 минут, чтобы восстановиться.