Раз ступенька.

Раз ступенька, два ступенька...

Лестница для координации — универсальный, компактный тренажер, который прост в сборке и мобилен.

Работа на тренажере сочетает в себе разминку и саму тренировку. Во время занятий на координационной лестнице тренер или сам спортсмен может регулировать индивидуальный уровень нагрузки.

Тренажер помогает улучшить:

навык смены направления движения;

бег с рывками;

аритмичный бег;

стартовую скорость;

показатели времени торможения.

Упражнения на координационной лестнице выполняются в ходьбе, беге, ползании, прыжках на одной или двух ногах.

К упражнениям можно добавить спортивный инвентарь и движения руками: хлопки, круговые движения, руки на поясе, взмахи.

Из спортивного инвентаря можно использовать мяч, гимнастическую палку, мешочек с песком, теннисную ракетку с мячиком, булавы.