Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит - сохраните себе и расскажите друзьям

Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит - сохраните себе и расскажите друзьям

Проходить профилактический медосмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит



Придерживаться сбалансированного питания, включать в рацион достаточное количество овощей и фруктов

Быть физически активными

При сидячем образе жизни:

- самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю

- умеренные физнагрузки каждый день по 30 минут

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова

Чек-лист поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым

https://vk.com/wall-114069515_81861?z=photo-114069515..